我们都觉得运动可以加速热量消耗，不仅有利于减肥还有助于保持身心健康，但一篇曾经发表在Current Biology杂志上报道指出：人体会对高水平运动做出适应，加大运动量未必能消耗更多的卡路里。

报道中说道，运动减肥的效果往往在几个月之后减弱，体重甚至出现反弹。该报道中的研究人员招募了三百多名志愿者，测定一周内日常能量消耗和体力活动水平。研究显示，中等活动水平的人日常能量消耗比不怎么活动的人高200卡路里。但对中等以上活动的人来说，额外的活动对能量消耗并没有太大影响。研究人员指出，运动到了一定程度并不能燃烧更多的卡路里，因为机体对这种运动量做出了适应。

虽然如此，但适当的体育锻炼能改变肌肉的纤维结构和蛋白组成，对提高心肺功能也很有好处，因此，适可而止的运动同样是减肥的好方法，当然，均衡合理的饮食也是减肥的关键！