1、酒精热量高

酒精热量远高于碳水化合物。脂肪、酒精、碳水化合物、蛋白质的热量比约为9：7：4：4。1克酒精的热量是7大卡，仅次于脂肪的热量，远大于蛋白质和碳水化合物。

2、酒精会转化成脂肪

喝酒精和喝油脂在促进体重上升方面是相似的，酒精进到人体的代谢会释放出大量的热量。如果你正常吃三餐，加上喝酒，以及高热量、高脂肪的下酒菜（如：花生米、炸鸡翅等），体重想不上升都难。

3、酒精减缓脂肪代谢

喝酒会减弱脂肪分解。减肥期间我们的肝脏主要负责脂肪分解，饮酒的话不仅加重肝脏负担，还会弱化分解脂肪的作用，不利于减肥。

如何计算酒的热量：计算酒的热量首先要知道该酒的酒精度数，一般都会在包装上注明，如白酒的酒精度为36-58度；果酒10-20度；啤酒3-11度。酒精度数（容量）并不等于酒精的重量，它们之间的换算系数白酒为0.86；果酒、啤酒为0.80，酒的热能计算方法可用计算公式表示：

热量（千卡）=酒精度数（%）×换算系数×酒量（克）×7

以100克55度白酒为例，将数据代入计算公式：

热量（千卡）=0.55（55%）×0.86×100×7=331（千卡）

（注：式中7为每克酒精在人体内的产热系数。）

小编也了解职场上的应酬总少不了烟酒，但是为了自己的健康，一定要能避则避，毕竟身体才是革命的本钱哈！