香甜美味的水果人见人爱，也各自有独特的营养价值，但减肥期间要尽量避免高糖饮食哦，那我们就以糖分含量高低来看，看看哪些水果有利于减肥吧。

糖分含量较高的水果如下：

荔枝：每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包”。但凡事有利亦有弊不过，每杯荔枝也含136毫克的钙（人体每天需摄入75毫克钙），小编建议减肥期间最好少吃荔枝哟！

无花果：清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的“能量棒”。想要快速补充能量可以适量，但记得减肥运动后得不偿失啊。

芒果：甜甜的芒果每杯含糖23克。不过，由于一个芒果就能提供你一天所需的三分之一维生素A，所以，常吃芒果有益视力。

樱桃：一杯含有18克糖，也是有助补充体力的水果。此外，根据一项研究，多吃樱桃能让你夜里睡得更好。

低糖的水果有哪些呢？

鳄梨：既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右，所以多吃无妨。此外，它含有健康脂肪，会让你有饱足感，是减肥者的福音。

蔓越莓：一杯新鲜蔓越莓仅含有4克糖，且富含抗氧化剂，减肥和抗皱都能靠它！

覆盆子：酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高，吃覆盆子能产生更多饱足感，因此也是减肥的首选。

蓝莓：每杯蓝莓含有7克糖，是能让你大快朵颐而无后顾之忧的水果。

草莓：一杯生草莓含7克糖和85毫克维生素C。我们每天需摄入75毫克维生素C，所以多吃几颗草莓就足够了！

记住哦，水果选对了也会让减肥之路事半功倍哦！