在这个普天同庆的日子里，您和家人朋友也许会开启各式甜品和深夜美味，一天下来，整个人“负重累累”。别急，聚会前先看看小编的四攻略，和美食来个迂回战术吧！

一、把饮料换成水或者茶

面前餐前的珍馐美味，小编估计你已经停不下筷子了，那么就把手边的饮料换成水或者浓茶吧。喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃。此外，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，其主要原料是乌梅、山楂，均是解腻消积之品。

二、餐前餐后适当吃些水果

餐前先吃一点水果，增加饱腹感，可以避免进餐过程中吃的太多。餐后再来一点水果，可以消除食物的油腻感。饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用；山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用；苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处；香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用。

三、多喝汤水

喝汤不仅饱腹还可以养胃。但是要注意，养胃的汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中含有大量的酸性物质，最好的汤是菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，还可以在其中加入一些鸡精进行调味。

四、饭后多走动

吃完饭后可以和好朋友去附近的超市或者公园逛一逛，也可以选择步行去公交车站或者地铁站，如果离家的话直接走路回家，不要过多依赖出租车等交通工具。

小编在最后祝大家可以过一个开心又减重的国庆！