有些人认为，节食不仅可以减肥，还能促进脂肪更快地燃烧。于是，他们享受节食挨饿的过程，期待在节食减肥中蜕变自己。可是节食的危害和后患您了解吗？   

节食减肥的危害

很多减肥的朋友认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，不仅会带来饥饿感，而且会产生营养不良，跟身体本能的饥饿感对抗本身就是不明智的。对抗成功会使人失去对事物的兴趣而形成厌食症，而10%的厌食症会最终走向死亡。对抗失败则会形成暴食症，典型的表现是食欲大开，对所有的食物照单全收，从而体重快速反弹。

节食减肥的后患

也有很多人觉得少吃几餐，体重就会瘦下来。但事实正好相反，人体每天最低的热量摄入不能低于1000大卡，否则人体“认为”自己处于“饥荒”状态，会关闭很多消耗热量的机能从而使热量消耗降下来。也会分解掉肌肉和内脏组织提供热量，这些都不利于减肥。而且长期节食减肥导致基础代谢缓慢，形成易胖体质。

节食对胃的伤害

经常饿肚子的人，会增加胃部的负担，胃里没有食物消化了，胃壁就开始互相摩擦，日积月累就容易形成胃病。想要减肥，不一定要通过饿肚子来达到目的，我们应该坚持运动，规律饮食，作息正常，保持愉悦的心情，坚持下来就能达到健康减肥的目标。

俗话说，管住嘴迈开腿！从现在起行动起来，通过辛勤的汗水和饮食的智慧来甩掉多余的脂肪吧！小编祝您在减肥的道路上再次刷新战绩！