很多饮料都是高热量的，不过，有的商家抓住了很多想减肥的那些消费者的心理，推出了“无糖饮料”，给消费者一种错觉，就是热量很低，可以放开了喝。无糖饮料在减肥期间真的可以随便喝吗？

无糖饮料和普通饮料最大的区别在于人工甜味剂的使用。简单来讲，甜味剂就是除了糖以外能够提供甜味的物质。甜味剂的一大特点就是只提供甜蜜的口味不提供任何能量。

常用的甜味剂就有天然的甜菊糖、合成的糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。比如“零度可乐”，它的甜味就主要来自阿斯巴甜或蔗糖素，阿斯巴甜和甜蜜素几乎不含热量，所以整个饮料中的热量可以忽略。

既然无糖甜饮料不含能量，那么喝进去就不会增加能量摄入，是不是有利于减肥和控制体重呢？然而，现实却没有人们想得那么简单。

只有能量消耗大于能量摄入才能减肥。虽然这些甜味剂没有能量，但是，它的甜味作用一样可以干扰人体的血糖代谢，增加人们的食欲。喝无糖饮料虽然能减少部分能量，但是，却容易让人们吃更多能量的其他食物。

所以，对于爱好饮料又想减肥的人士，还是不要被商家的宣传噱头给欺骗了，以为喝了无糖饮料就真的不会发胖，如果真的馋了可以稍微喝一点，但是不要喝多哦！