月子期间不宜减肥

女性生完宝宝后身体处于虚弱状态，需要充分恢复，在月子期间还要频繁母乳喂养和照顾宝宝，需要消耗很大能量。因此，无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥，那样会严重伤害到身体。另外，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，以免给日后的减肥加重负担。

产后2个月后可以开始减肥

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地开始减肥了，可以适当做些运动，并适当控制下食量，改善饮食结构。进行母乳喂养的女性，要注意保证必要的营养摄取，只要不食用太过油腻的食物就可以了。

产后4个月可以适当加大减肥力度

无需母乳喂养的妈妈们在产后满4个月后即可以像产前一样减肥了。对于母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月后的减肥方式，但可以适度增加运动。

产后6个月最好达到怀孕前体重

产后6个月是减肥的黄金时期，统计上来看，产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重的妈妈们8至10年后，体重平均增长只有2.4公斤；但产后体重控制的不好妈妈们8至10年后，平均体重会增加8.3公斤。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着妈妈们日后的生活质量。