美国波士顿儿童医院的研究者对548名年龄在11至12岁的孩子进行了长达两年的跟踪调查发现，每个孩子平均每天喝一听“软饮料”，肥胖的发生率就会增加60％。这与他每天吃多少东西，看多长时间电视或者做多少运动没有关系。这项研究的相关结果已经刊登在医学杂志《柳叶刀》上。

所谓“软饮料”，就是不含酒精的饮料。饮料导致肥胖，早就该引起大家的重视。目前我国都市人群中正在悄然形成一个“饮料族”，他们少喝或者不喝白开水，只喝“饮料”，这一人群也同样是肥胖的高发人群。对他们来说，通过饮料摄入的热量过多，是引发肥胖的重要原因。

作为肥胖者的“大国”，我们往往对于含糖份和热量都很高的“软饮料”还没有足够的防范意识，比如“可乐”类和其他碳酸饮料，对肥胖的作用绝对不低于固体食物。一听“可乐”所含的热量，需要步行40分钟才能完全消耗掉，可以在不知不觉中导致人发胖。

爱喝饮料的胖纸们，健康减肥，可以从戒断饮料开始！